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想必现在有很多小伙伴对于15岁绑腿沙袋多重合适方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于15岁绑腿沙袋多重合适方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

绑多重的沙袋需要根据自己的体质做决定。建议先从少量的来，感觉沙袋变轻了就再往上加。

绑腿有3个级别：

（1）1-8公斤叫隐形绑腿（即每个腿1-4公斤，可穿牛仔裤）；

（2）9-20公斤的负重绑腿；

（3）21-50公斤的专业训练。

对于一般人的锻炼身体5斤左右即可。